Autogenes Training (AT) für Erwachsene (897071)

nach AMP Konzept

 
897071 
 
Dieser Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe des AT aktiv auf das eigene körperliche und psychische Wohlbefinden Einfluss zu nehmen.

Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewusst herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Schlafstörungen, Unruhe und psychosomatische Beschwerden können mit dieser Methode abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Bequeme Kleidung und Stuhlkissen sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.

Ich freue mich, Sie in meinem Kurs zu begrüßen.

 

Zielgruppe

Erwachsene, ab 18 Jahren, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen (Kontraindikationen).

 

Ziele des Kurses

  • Anleitung zu selbständigem Üben,
  • Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung,
  • Abbau von muskulären Spannungen,
  • Förderung von Stressresistenz,
  • Wahrnehmung von An- und Entspannung,
  • Steigerung der Lebensqualität.

 

Inhalte

  • Körperliche und seelische Effekte von Entspannung,
  • Theorie der Entspannung,
  • gemeinsame praktische Durchführung von AT,
  • Erarbeitung und Anwendung positiver Formeln,
  • Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung,
  • Entspannung und Atmung. 

 

Methoden zur Umsetzung

  • Dialogvortrag, Gruppengespräch,
  • Aktives An- u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung,
  • Selbstwahrnehmung,
  • Selbstverstärkung,
  • Erfahrungsaustausch und Reflexion,
  • Materialien für KursteilnehmerInnen,
  • Literaturhinweise,
  • Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse.

 

Dauer und Gruppengröße

6 bis 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer
8 aufeinanderfolgende Termine á 45 Minuten

 

Kursgebühr: 100,00 € *
(Die Leistung ist gem. § 4 Nr. 14 Umsatzsteuergesetz von der Umsatzsteuer befreit.)

Die Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme kann Ihnen ein Teil der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse erstattet werden. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

 

Kursstart Zeit Termine Kursnummer Kurstag
06.01.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag
03.03.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag
12.05.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag
07.07.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag
15.09.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag
10.11.2018 09:00 - 09:45 8 897071 AT AMP E Samstag

 

 In Ausnahmefällen ist ein Einstieg zum zweiten Termin möglich. Die Kursgebühr bleibt davon unberührt.

 

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